记得每天都要笑一笑


记得每天都要笑一笑

记得每天都要笑一笑,那怕是装出来的;沉溺于忧伤只会伤害身体

笑是一种良好的健身运动,笑可以促进消化,增加血流量,可以使身体器官生理功能得到加强,增强免疫力

笑会牵动80组肌肉

笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。
笑能促使大脑产生一种名叫内腓肽的化学物质,它可起到轻度的麻醉和镇静作用,人的情绪也随之会变得愉悦明朗。此外,在笑的生理活动过程中,人体处于高度放松状态,身体各器官的生理功能得到加强,这转而又会影响情绪,使人感觉舒适愉快。
平衡血压,促进身体良性运作
人处于愤怒、烦恼、忧郁、紧张、焦虑等不良情绪下,神经系统的交感神经部分便会活跃,机体随之会分泌过多的肾上腺物质,导致心跳加快、血压升高、脏器功能失调。此时,只要开怀地笑一笑,身体便会立刻松弛下来,肾上腺素和皮质醇分泌的减少使心脏、肝脏、胃肠活动趋向良性,血液循环、气体交换、消化吸收等生理功能得到加强,压力带来的危害随之得到缓解。
欢笑和愉悦情绪还可以增强人的免疫功能。人在动怒或面临巨大的精神压力时,大脑会发出讯息,命令人体产生相应的行为举动。如果此时单凭意志力量进行压抑而不及时采取合理的方式进行渲泄,压力讯号便会从中枢神经系统转至免疫系统,使免疫系统的自然运转受到影响。笑则能刺激免疫系统的白色T细胞,使之对抗感染的能力增强,从而帮助免疫系统正常运作,化解因情绪不良导致的身体隐患。
每天笑上几分钟往往能驱除一天生活给你的压力。笑的时候,人感觉轻松自信。笑可以带来显著的生理效应,如呼吸加强,血流量增加,全身肌肉交替地收缩和放松,紧张和焦虑完全消失,重新恢复了活力。
近几年的科学研究开始找出笑与精神状态之间的生理关系。研究表明,笑能促使机体产生一种天然的麻醉剂(贝塔-内啡肽),能够使人减少痛苦、降低血压;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣喜感,释放压力,放松精神。
笑声一般都是人们所喜欢的,每个人都不愿意看到朋友愁眉苦脸。最新的医学研究发现,笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压,可以减轻过度的精神压力,因为欢笑可以增加血液中的氧分,并刺激体内免疫物质的分泌,对抵御病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人,患病几率较高,而且一旦生病之后,也常是重病。美国医学界将欢笑称为“静态的慢地”。笑能使肌肉松弛,对心脏和肝脏都有好处。如果生活中没有时间去慢跑,我们可以每天多笑一笑,甚至哈哈大笑几十次,以调节身体状态,增进健康。
耶鲁大学心理学教授列文博士说:“笑表达了人类征服忧虑的能力。”笑又往往是人欢乐的一种表达,之所以欢乐,是人体在生理上产生了某种愉悦的缘故。