爱惜自己的身体,健康养生从年轻做起

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我们都知道,身体是每个人一生的伴侣,是人一生革命的本钱,一个人如果身体不行了,再宏伟的理想大厦也轰然坍塌,所以要爱惜自己的身体。

有一种现象是,年轻的时候,用身体换金钱,年老的时候,用金钱换健康,其实聪明的人会注意,健康养生问题,并不只是老年人的专利,而是一个人从年轻时就应该关注的内容。
现在的年轻人,往往会遇到熬夜这一问题,有时自己也不想熬夜,但是又不得加班加点赶任务,那么如何处理好不能熬夜和需要熬夜的矛盾呢?赶工作难道只有熬夜而没有其他办法?

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首先要对熬夜给身体带来的严重危害性有充分的认识,睡眠的缺失让身体无法在生物钟特定的时间进行身体进行有效的排毒和自我修复保养,会降低身体的免疫力,加重患上心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险,以前就有关于IT男连续加班熬夜导致猝死的报道。所以还是遵循自然界的规律,保证身体充足的睡眠休息时间。

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当然,熬夜也是伴着现代生活的压力产生的,人们无法再过上古代那样“日出而作,日落而息”的生活,人们面临着巨大的生活压力,每天奔忙在工作和学习当中,为了金钱和事业的追逐而焦头烂额,买车买房等现实问题都可能成为头顶的山大的压力,想要有时间“一觉睡到自然醒”,真实难上加难,有时候就特羡慕古代的人们。

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但是聪明的人还是要多提醒自己调整心中的欲望,不要年轻时用身体换金钱,年老时用金钱换健康,有时候没有必要给自己太大压力,人生到了一定时间,什么好车好房好事业,可能都成为一片浮云,要给自己更多的时间享受生活的乐趣。

为了避免熬夜,每天要尽量做好工作规划,根据事情的重要紧急程度做好合理的安排,避免让工作堆积到每天的末尾,“白天云游走四方,晚上熬油补裤裆”。

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为了避免熬夜,要尽量提高每天单位时间内的工作效率,平时做好饮食营养搭配,适当的锻炼,让身体保持一个充沛高效的工作状态,让每天能处理更多的事务,剩下来就可以有更多的时间用作休息和陪家人。

 

注:

这个标题也没有通过头条审核:警钟长鸣,年轻人还是别熬夜,赶工作可以有别的方法

09.20调整标题 爱惜自己的身体,健康养生从年轻做起

并加上新的开头:
“我们都知道,身体是每个人一生的伴侣,是人一生革命的本钱,一个人如果身体不行了,再宏伟的理想大厦也轰然坍塌,所以要爱惜自己的身体。

有一种现象是,年轻的时候,用身体换金钱,年老的时候,用金钱换健康,其实聪明的人会注意,健康养生问题,并不只是老年人的专利,而是一个人从年轻时就应该关注的内容。

可惜头条还是没有通过审核,

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