锻炼就是要让肌肉受到中等程度的伤害

bodybuilding1就是要让肌肉受到中等程度的伤害,然后肌肉为了保护自己避免再次受伤就变得更加强大
要锻炼的肌肉部分每周接受两次中等强度训练
如果训练后没有出现酸疼,则为轻度训练,如果出现酸疼则为中等强度训练
减肥霸王为西芹,营养大王为西兰花

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